МетодО насКаталогКнигиПрограммыОтзывыБлогМой кабинет
Telegram
← Все программы
Без FMD-неделиПрограмма с сопровождением · 14 дней

Метод TheBetterPlate — 14 дней спокойных перемен

Вторая половина «Тотальной перезагрузки» отдельно: 1 → 14 ноября — одна тема в день, рецепты к ней и одна маленькая привычка.

Записаться — 8 900 ₽€89
Следующий поток1 ноября
Длительность14 дней
ФорматОнлайн · закрытая Telegram-группа
МестаНабор открыт
Записаться

Это вторая половина «Тотальной перезагрузки», которую теперь можно пройти отдельно — без FMD-недели. Тринадцать дней метода TheBetterPlate: каждый день одна тема, рецепты к ней и одно маленькое действие, которое остаётся с Вами. Мы ничего не ограничиваем и ни к чему не готовимся — мы спокойно собираем тарелку, которая насыщает и даёт ровную энергию, и делаем это вместе, в той же закрытой группе, что и участницы полной программы.

Программа по дням

1 – 3 ноября

Основа тарелки

С чего начинается метод: сбалансированная тарелка, белок и полезные жиры. Рецепты и список покупок — с первого дня.

4 – 7 ноября

Нутриенты и ритм

Сложные углеводы, клетчатка, порядок приёма пищи и продукты долголетия. Каждый день — тема, рецепты и одно маленькое действие.

8 – 13 ноября

Глубина и привычки

Здоровый кишечник, сахар и инсулинорезистентность, сон и восстановление, женское здоровье. В последний день подводим итоги и закрепляем то, что останется с Вами.

Как проходят 14 дней

1 → 14 ноября

  1. 1 ноября

    Старт

    Знакомство с группой, структура тринадцати дней и первая тема: сбалансированная тарелка.

  2. 2 – 7 ноября

    Основа

    Белок, полезные жиры, сложные углеводы, клетчатка, порядок приёма пищи, продукты долголетия — каждый день новая тема, рецепты и одна привычка.

  3. 8 – 12 ноября

    Глубина

    Здоровый кишечник, сахар и инсулинорезистентность, сон и восстановление, женское здоровье.

  4. 14 ноября

    Финал

    Подводим итоги, выбираем привычки, которые остаются с Вами, и закрываем чат потока.

Частые вопросы

Нужно ли сначала пройти FMD-неделю?

Нет. Это самостоятельная программа: мы начинаем сразу с метода, 1 ноября. FMD-неделя в неё не входит.

Чем это отличается от «Тотальной перезагрузки»?

Это её вторая половина. В полной программе сначала идёт FMD-неделя, а затем те же 14 дней метода. Здесь — только метод, и цена соответственно ниже.

Где всё происходит?

В той же закрытой Telegram-группе и в том же чате, что и у участниц «Тотальной перезагрузки». Ссылку Вы получите письмом после оплаты, а чат потока закрывается 14 ноября.

Когда открывается доступ?

Доступ открывается 1 ноября, в день старта потока. До этого Вы получите письмо с деталями.

Что, если я пропущу день?

Ничего страшного. Все материалы остаются в группе, и Вы вернётесь к ним в удобный момент — программа построена бережно, без чувства вины.

Как долго у меня будет доступ?

Материалы потока остаются у Вас на год. Чат работает до 14 ноября включительно.

Можно ли вернуть деньги?

До старта потока участие можно отменить полностью. После старта возврат рассчитывается за непройденную часть; право на отказ сохраняется.

Важно знать

В программе нет голодания и жёстких ограничений, но она не заменяет лечение. При хронических заболеваниях, беременности и лактации, а также при приёме лекарств рекомендую заранее согласовать участие с лечащим врачом. Материалы программы носят образовательный характер и не заменяют консультацию специалиста.

8 900 ₽€89
ЗаписатьсяВсе программы