Без диет и крайностей
Никаких голоданий, запретов и подсчётов до изнеможения. Только система питания, по которой можно жить всю жизнь.
О нас
Меня зовут Анна Бертольди
Я нутрициолог долголетия. Помогаю женщинам наладить питание, вернуть энергию и замедлить старение — спокойно, без строгих диет и крайностей.
- 48 / 36паспортный / биологический возраст
- 115 500+читателей в Instagram
- 500+участниц в программах с сопровождением
- RU · EN · DEтри языка
Моя история
Мне {age}, а мой биологический возраст — 36. Это не магия и не строгие ограничения, а результат привычек, которые я выстраивала годами и проверяла на себе. Я знаю, каково это — жить в плотном ритме, уставать к вечеру и не понимать, что не так с самочувствием.
Однажды я перестала искать очередную «волшебную» диету и начала разбираться, как питание на самом деле влияет на энергию, гормоны и скорость старения. Чем больше я углублялась в исследования о долголетии и Голубых зонах, тем яснее видела: дело не в запретах, а в системе, по которой можно жить всю жизнь.
Так появился метод The Better Plate — спокойный, основанный на науке подход к тарелке. Сегодня я делюсь им с женщинами по всему миру: через гайды, меню, книги и программы с сопровождением. Здоровье для меня — это не борьба с собой, а форма заботы о себе.
Мой подход
Во что я верю
Несколько принципов, на которых держится всё, что я делаю. Они же — суть метода The Better Plate.
Опора на науку
В основе — исследования долголетия, гарвардская тарелка и продукты Голубых зон, а не модные тренды.
Забота, а не борьба
Питание — это форма любви к себе. Я говорю мягко и без давления: маленькие шаги важнее громких подвигов.
Энергия и долголетие
Цель — не цифра на весах, а ровная энергия, ясная голова и биологический возраст, который идёт медленнее паспортного.
Давайте начнём вместе
Выберите формат, который ближе: готовое меню и гайды для самостоятельного старта или программа с сопровождением — шаг за шагом, рядом со мной.