Die Grundlage des Tellers
Wo die Methode beginnt: der ausgewogene Teller, Eiweiß und gesunde Fette. Rezepte und Einkaufsliste ab dem ersten Tag.
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Ohne die FMD-WocheBegleitetes Programm · 14 Tage
TheBetterPlate — 14 Tage ruhiger Veränderung
Die zweite Hälfte des Total-Resets einzeln: 1. → 14. November — ein Thema pro Tag, die passenden Rezepte und eine kleine Gewohnheit.
Nächste Gruppe1. November
Dauer14 Tage
FormatOnline · geschlossene Telegram-Gruppe
PlätzeAnmeldung offen
AnmeldenDas ist die zweite Hälfte des «Total-Resets» — und sie lässt sich jetzt einzeln gehen, ohne die FMD-Woche. Dreizehn Tage der Methode TheBetterPlate: jeden Tag ein Thema, die passenden Rezepte und eine kleine Handlung, die bei Ihnen bleibt. Es gibt nichts vorzubereiten und nichts zu verbieten — wir stellen in Ruhe den Teller zusammen, der satt macht und gleichmäßige Energie gibt, und das gemeinsam, in derselben geschlossenen Gruppe wie die Teilnehmerinnen des ganzen Programms.
Das Programm Tag für Tag
Nährstoffe und Rhythmus
Langsame Kohlenhydrate, Ballaststoffe, die Reihenfolge beim Essen und Longevity-Lebensmittel. Jeden Tag ein Thema, Rezepte und eine kleine Handlung.
Tiefe und Gewohnheiten
Darmgesundheit, Zucker und Insulinresistenz, Schlaf und Erholung, Frauengesundheit. Am letzten Tag ziehen wir Bilanz und festigen, was bei Ihnen bleibt.
So laufen die 14 Tage
1. → 14. November
- 1. November
Der Start
Vorstellungsrunde, der Aufbau der dreizehn Tage und das erste Thema: der ausgewogene Teller.
- 2. – 7. November
Das Fundament
Eiweiß, gute Fette, langsame Kohlenhydrate, Ballaststoffe, die Reihenfolge beim Essen, Longevity-Lebensmittel — jeden Tag ein neues Thema, Rezepte und eine Gewohnheit.
- 8. – 12. November
In die Tiefe
Darmgesundheit, Zucker und Insulinresistenz, Schlaf und Erholung, Frauengesundheit.
- 14. November
Das Finale
Wir ziehen Bilanz, wählen die Gewohnheiten, die bleiben, und schließen den Chat der Gruppe.
Häufige Fragen
Muss ich zuerst die FMD-Woche machen?
Nein. Das ist ein eigenständiges Programm: Wir beginnen direkt mit der Methode, am 1. November. Die FMD-Woche ist nicht enthalten.
Worin unterscheidet es sich vom «Total-Reset»?
Es ist dessen zweite Hälfte. Im ganzen Programm kommt zuerst die FMD-Woche und danach dieselben 14 Tage der Methode. Hier gibt es nur die Methode — und entsprechend einen niedrigeren Preis.
Wo findet alles statt?
In derselben geschlossenen Telegram-Gruppe und im selben Chat wie bei den Teilnehmerinnen des «Total-Resets». Den Link erhalten Sie nach der Zahlung per E-Mail, und der Chat der Gruppe schließt am 14. November.
Wann wird der Zugang freigeschaltet?
Am 1. November, dem Starttag der Gruppe. Vorher erhalten Sie eine E-Mail mit den Details.
Was, wenn ich einen Tag verpasse?
Kein Problem. Alle Materialien bleiben in der Gruppe, und Sie kehren in einem passenden Moment zu ihnen zurück — das Programm ist behutsam aufgebaut, ganz ohne Schuldgefühl.
Wie lange habe ich Zugang?
Die Materialien der Gruppe bleiben ein Jahr lang bei Ihnen. Der Chat läuft bis einschließlich 14. November.
Kann ich mein Geld zurückbekommen?
Vor dem Start der Gruppe lässt sich die Teilnahme vollständig stornieren. Nach dem Start wird die Erstattung für den nicht durchlaufenen Teil berechnet; das Widerrufsrecht bleibt bestehen.
Wichtig zu wissen
In diesem Programm gibt es kein Fasten und keine strengen Einschränkungen, es ersetzt aber keine Behandlung. Bei chronischen Erkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei der Einnahme von Medikamenten empfehle ich, die Teilnahme vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt abzustimmen. Die Materialien des Programms dienen der Information und ersetzen keine fachärztliche Beratung.