PDF · 12 Seiten
Podcast · 17 Min.Biohacking für den Schlaf
Warum sich der Schlaf nach 40 verändert und was hilft. Licht am Morgen und Abend, Kaffee, Abendessen, ein kühles Schlafzimmer und ein Abendritual: ein kurzer Guide für heute Abend. Zum Guide gehört ein 17-minütiger Podcast (auf Russisch) über Schlaf nach 40.
PDF + Podcast: Guide herunterladen und die Folge gleich hier anhören.